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  • Title: 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
    Descriptive info: .. 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう.. ホーム.. 葉酸は1日にどれくらい摂取すべき?.. Home.. }.. 葉酸の情報.. 最近、何かとよく耳にするようになった栄養素である葉酸。.. 葉酸は、私たちの健康維持に大いに役立っているもので、葉酸なくして健康な身体は手に入れることができないといっても良いほど、大事な栄養素です。.. ところで、この葉酸は、1日にどのくらい摂取したら良いのかということを、皆さんはご存知ですか?.. 今まで、特に意識してこなかったという方も多いと思うので、解説したいと思います。.. ◆成人の男性・女性→240マイクログラム.. ◆妊娠前の女性→400マイクログラム.. ◆妊娠中の女性→400マイクログラム.. ◆授乳中の女性→300マイクログラム.. 1日に摂取したほうが良い葉酸の量は、このようになっています。.. 240マイクログラムというと、ほうれん草で表わすと7~8束が目安なので、「摂取したほうが良い」とはいえ、あまり苦になるような量ではないと思います。.. ただ、妊娠を希望している妊娠前の女性や、妊娠中の女性は、通常の倍の量の葉酸を摂取する必要があります。.. そのため、食品から必要な量を摂取するというのは、つわりのこともあるので、ちょっと大変かもしれません。.. いずれにしても、食品から1日に必要な量の葉酸を摂取することが困難な場合は、サプリメントに頼ると良いでしょう。.. Written by.. taatsi.. 2013年8月1日.. コメントはまだありません.. Category:.. 葉酸を摂取するようにすることで、胎児の神経管閉鎖障害の約7割は予防することができるとされています。.. 妊娠前の女性が、1日に摂取したほうが良い葉酸の摂取目安量は400マイクログラムですから、食品や.. 妊娠サプリ.. を通して摂取して、不足しないように気をつけましょう。.. 私たちが健康でいるために、絶対に欠かせない栄養素といわれている葉酸。.. 実は、生まれる前、つまり胎児の時から、私たちの身体の健康に関わってきています。.. そのため、妊娠中の女性は、積極的に葉酸を摂取するように心掛けなければいけません。.. まず、.. 妊娠中サプリ.. で葉酸を摂取することで、胎児の先天性異常を予防することができます。.. 胎児は、細胞分裂を繰り返しながら大きくなっていきますが、細胞分裂をして、新しい細胞を作り出すには、DNAが必要です。.. そして、このDNAの合成は、葉酸なしでは成り立ちません。.. 特に、妊娠初期の細胞分裂が活発な時期に葉酸が不足してしまうと、神経管閉鎖障害が起こり、二分脊椎症で重い障害を負うか、無脳症で流産か死産してしまう可能性があります。.. 胎児の正常な発育のためには、葉酸は欠かせないのです。.. また、母体のほうとも関係があります。.. 先ほどお話ししたように、胎児は母体の中で細胞分裂を繰り返します。.. つまり、妊娠中の女性は、胎児の分も葉酸を摂取する必要があり、もし不足すると貧血になってしまいます。.. 妊娠中の女性が貧血になりやすいといわれているのは、母体の葉酸が胎児の発育に利用されるためです。.. もちろん、葉酸以外の栄養素もバランス良く摂取しなければ、また別の問題が生じます。.. つわりもあって大変かもしれませんが、食生活には気をつけましょう。.. 2013年7月15日.. 検索:.. 最近の投稿.. 最近のコメント.. アーカイブ.. 2013年8月.. 2013年7月.. カテゴリー..

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  • Title: 葉酸は1日にどれくらい摂取すべき? | 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
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  • Title: 葉酸の情報 | 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
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  • Title: taatsi | 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
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  • Title: 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう | 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
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  • Title: 8月 | 2013 | 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
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  • Title: 7月 | 2013 | 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう
    Descriptive info: Monthly Archives: 7月 2013..

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  • Title: 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう › ログイン
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  • Title: 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう › ログイン
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  • Title: 妊娠中に必要な葉酸を摂取しよう › ログイン
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